Brasiliansk jiu jitsu for deg som vil lære kontroll
Brasiliansk Jiu Jitsu er en effektiv og teknisk kampsport med fokus på bakkekamp, kontroll, problemløsning og selvforsvar.
Bakkekamp
Du lærer hvordan du bruker posisjon, balanse og teknikk for å kontrollere en motstander på bakken.
Teknikk over styrke
BJJ handler om timing, forståelse og smarte løsninger — ikke bare fysisk styrke.
Samarbeid
Treningen gjøres mye med partner, i et miljø hvor trygghet, kontroll og læring står først.
Effektiv trening med fokus på forståelse
I BJJ lærer du konkrete ferdigheter som nedtagninger, balanse, kontrollposisjoner, overganger og hvordan du kommer deg ut av vanskelige posisjoner. Alt bygges steg for steg, med fokus på trygg utførelse og praktisk forståelse.
- Nedtagninger, balanse og kontroll
- Guard, side control, mount og andre kontrollposisjoner
- Overganger, flyt og problemløsning
- Låser og kvelninger utført kontrollert og trygt
Oppvarming
Økten starter med bevegelser og øvelser som gjør kroppen klar for teknikk.
Teknikk
Instruktøren viser tekniske løsninger steg for steg med tydelig forklaring.
Drilling
Du øver teknikkene sammen med partner slik at kroppen lærer bevegelsene.
Sparring
Kontrollerte oppgaver og sparring tilpasset nivå, trygghet og erfaring.
Trygg start for nybegynnere
Du trenger ikke være i toppform eller ha tidligere erfaring for å starte med Brasiliansk Jiu Jitsu. Det viktigste er at du møter opp med vilje til å lære og samarbeide med andre.
Treningen er strukturert, nivåtilpasset og bygget opp slik at du gradvis forstår posisjoner, teknikker og bevegelse. Målet er at du skal føle deg tryggere, sterkere og mer kontrollert.
Klar for å prøve Brasiliansk Jiu Jitsu?
Send oss en melding, så hjelper vi deg med å komme i gang på riktig nivå.